|
  Dziecko cywilizacji, świadek historii, towarzysz losów, najbliższy przyjaciel – trudno wymienić wszystkie role, jakie pełni książka w naszym świecie. Dla jednych – zwykły przedmiot, dla innych – najcenniejszy na świecie skarb, który różne w życiu zajmuje miejsce – przełomowe, niezapomniane, jest czymś, do czego wraca się po wielokroć. Miłość do niej jest czasem tak wielka, że potrafi zawojować życie...
 Zbliża się koniec roku, a wraz z nim czas poszukiwań nowego kalendarza. Wybór jest trudny, gdyż na rynku mamy wiele ciekawych i kolorowych publikacji. Wśród tych masowych produktów są jednak prawdziwe perełki - kalendarze, które ukazują się niezmiennie od wielu lat.
|
Total Fitness dla kobiet
 |
|
|
TOTAL FITNESS - tylko 12 minut dziennie, to program treningowy dla każdego przygotowany na podstawie materiałów udostępnionych przez armię kanadyjską.
Nawał zajęć, brak czasu na codzienną gimnastykę… To problem znany wielu osobom. Rezultat - prędzej czy później rezygnujemy z wszelkiej aktywności fizycznej. Może warto wziąć przykład z księcia Williama, któremu udało się włączyć do codziennego rozkładu dnia 12-minutowy program ćwiczeń, opracowany już ponad 50 lat temu? Codziennie rano, przed śniadaniem, książę ćwiczy według planu 5BX, stworzonego na potrzeby Sił Powietrznych Armii Kanadyjskiej (RCAF).
Program "Total Fitness", oparty na planach treningowych 5BX dla mężczyzn i XBX dla kobiet, został udoskonalony przez specjalistów od fitnessu, którzy stworzyli zaplanowany co do minuty zestaw pięciu ćwiczeń (stąd 5BX), mający na celu wzmocnienie wszystkich mięśni, bez konieczności korzystania z wyrafinowanego sprzętu i przeprowadzania długiej rozgrzewki. Ćwiczenia, które zostały szczegółowo opisane w broszurach dołączonych do płyt, zajmują jedynie 12 minut dziennie. Na płycie pierwszej pokazano ze szczegółami wszystkie ćwiczenia, w kolejnych rozdziałach zwiększając poziom trudności. Druga płyta to rodzaj metronomu, ułatwiający wykonanie zadanej liczby powtórzeń w odpowiednim czasie.
|
 |
|
|
Wojciech Cejrowski- trzeci w historii Polak przyjęty do Royal Geographical Society ( Królewskie Towarzystwo Geograficzne) w Londynie. Od dwudziestu lat organizuje wyprawy w najdziksze zakątki kuli ziemskiej. W serii programów telewizyjnych Boso przez świat z fantazją i niezwykłym poczuciem humoru oprowadza po egzotycznych zakamarkach świata. Tym razem zaprasza do Meksyku.
|
|
czytaj więcej
|
 |
|
|
Dźwięk: angielski 5.1, polski stereo, czeski 5.1, węgierski stereo
Napisy: angielski, polski, czeski chorwacki, grecki, hebrajski, arabski, serbski, bułgarski, węgierski, rumuński, słoweński, islandzki, portugalski
Obraz: 1.78:1 - 16x9 Anamorphic
Ostrzeżenie: Ukazane w filmie pokazy i sztuczki kaskaderskie zostały wykonane przez profesjonalistów. Nie próbujcie naśladować ich w domu i na zewnątrz.
zapomnijcie o bezpieczeństwie....
|
|
czytaj więcej
|
|
Kolorowanki dostępne są na mnóstwo portalach. Można je ściągnąć i wydrukować, a potem w nich rysować. Jest to prosty sposób na interesującą rozrywkę dla pociech. Zarazem może się ono bawić i uczyć w tym samym momencie.