|
|
 |
|
|
Piłka nożna na najwyższym poziomie to teatr uniwersalnych aktorów, którzy potrafią skutecznie działać, na co najmniej kilku pozycjach w obrębie wielu systemów gry i ustawień. Od współczesnego piłkarza wymaga się wszechstronności, którą cechuje nie tylko optymalne przygotowanie kondycyjne, czy wolicjonalne, ale także szeroki zasób wiedzy taktycznej i różnorodne umiejętności techniczne. Owa "różnorodność" działań technicznych charakteryzuje się...
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Autor: |
Dufton Jennifer |
| Wydawnictwo: |
Buchmann |
| Liczba stron: |
102 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788376701240 |
| Oprawa: |
twarda |
| Format: |
20.0x26.6cm |
|
|
Książka zawiera program ćwiczeń Pilates na macie, które mogą być wykorzystane do utworzenia pierwszych trzydziestu lekcji. Ćwiczenia przeznaczone są dla dorosłych w dowolnym wieku, kobiet i mężczyzn i są odpowiednie dla wszystkich rodzajów sprawności. Zestaw bezpiecznych, odpowiednich dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej ćwiczeń, poprawiających sprawność, elastyczność i świadomość własnego ciała. Wszystkie ćwiczenia...
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Autor: |
Tudge Scott |
| Wydawnictwo: |
Muza |
| Liczba stron: |
176 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788377580486 |
| Oprawa: |
twarda |
| Format: |
24.5x19.0cm |
|
|
Domowy fitness. Zapomnij o siłowni - Wykorzystaj 120 programów treningowych, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ujędrnić ciało i cieszyć się doskonałym wyglądem - Dowiedz się, jak zagospodarować każdą wolną chwilę, aby poprawić sprawność fizyczną i utrzymać ją, nie płacąc ani grosza - Zapoznaj się z przedstawionymi krok po krok ćwiczeniami służącymi kształtowaniu różnych partii ciała Dbaj za darmo o kondycję i pożegnaj się z siłownią
|
|
czytaj więcej
|
 |
|
|
Podróż wzdłuż greckich wybrzeży zaczyna się w tomie 2. w szczególnie lubianym przez żeglarzy akwenie Wysp Jońskich u zachodniego wybrzeża Grecji. Dalej płyniemy do obszernych, głębokich zatok Patraskiej i Korynckiej, a następnie przez Kanał Koryncki docieramy do Zatoki Sarońskiej. Wyprawę wieńczą wybrzeża Peloponezu i wybrzeże Attyki z portami i marinami blisko Pireusu i Aten, stanowiące jednocześnie przejście do rejsu po Cykladach, który opisano...
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Wydawnictwo: |
ALMA-PRESS |
| Seria wydawnicza: |
Poznaj grę |
| Liczba stron: |
64 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788370204389 |
| Oprawa: |
miękka |
| Format: |
12.5x19.5cm |
|
|
Znakomity podręcznik do nauki squasha dla osób w każdym wieku ? zarówno dla zapalonych graczy, jak i dla początkujących. Zawiera fachowe informacje, wzbogacone rysunkami i zdjęciami zawodników uchwyconych podczas gry. Książka omawia: Umiejętności ? od podstawowych zagrań z forehandu i backhandu, przez pozycjonowanie uderzenia, wykonywanie skrótów, uderzeń w boczną ścianę, zagrań z woleja i lobów. Praktykę gry ? podstawy taktyki, w tym wybór...
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Autor: |
Williams Ken |
| Wydawnictwo: |
ALMA-PRESS |
| Seria wydawnicza: |
Poznaj grę |
| Liczba stron: |
64 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788370204396 |
| Oprawa: |
miękka |
| Format: |
12.5x19.5cm |
|
|
Znakomity podręcznik do nauki snookera dla osób w każdym wieku ? zarówno dla zapalonych graczy klubowych, jak i dla początkujących. Zawiera fachowe teksty, ilustracje przedstawiające zasady gry oraz zdjęcia zawodowych graczy. Książka omawia: Główne techniki ? doskonalenie pracy kijem: postawa, celowanie, układanie mostka. Uderzenia ? wykonywanie różnych rodzajów zagrań: rotacja postępowa, boczna, wsteczna, zagranie stop i ?rogal?. Wbijanie ?...
|
|
czytaj więcej
|
 |
|
|
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z...
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Autor: |
Wade Paul |
| Wydawnictwo: |
AHA |
| Liczba stron: |
336 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788372292704 |
| Oprawa: |
miękka |
|
|
Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach ?wielkiej szóstki? Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe,...
|
|
czytaj więcej
|
 |
|
|
Pierwsza autobiografia Xaviego Dlaczego toster pełnił tak ważną rolę w jego życiu? Dlaczego oferta Milanu o mały włos nie doprowadziła do rozłamu w rodzinie? Któremu trenerowi poradził, by nie podpisywał kontraktu z Barceloną? Z którym kolegą chciał się bić? Który piłkarz fascynował go najbardziej? O co chodziło Luisowi Aragonesowi, kiedy podczas meczów prosił go, żeby ?wpadł w trans?? Możecie łatwo znaleźć odpowiedzi na te i wiele innych pytań...
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Autor: |
Haas Greene Jacqui |
| Wydawnictwo: |
Muza |
| Liczba stron: |
208 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788374959971 |
| Oprawa: |
twarda |
| Format: |
25.0x17.8cm |
|
|
Jak poprawić elastyczność ciała oraz siłę i napięcie mięśni Jeśli kochasz taniec i chcesz, żeby poza przyjemnością miał optymalny wpływ na stan twoich mięśni i piękną sylwetkę, Anatomia w tańcu będzie do tego najlepszym partnerem. Zawierająca ponad 200 kolorowych ilustracji książka w obrazowy sposób przedstawia wyjątkowy związek pomiędzy rozwijaniem mięśni a estetyką ruchów. ? Opis 82 najbardziej skutecznych ćwiczeń przygotowujących do tańca,...
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Autor: |
Matyja Dariusz |
| Wydawnictwo: |
IMBIR |
| Liczba stron: |
15 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788360334959 |
| Oprawa: |
twarda |
| Format: |
21.0x29.0cm |
|
|
75 sylwetek wybitnych polskich sportowców. 150 fotografii ? współczesnych i sprzed lat. Biogramy polskich sportowców, którzy święcili laury, zdobywając tytuły mistrzów olimpijskich, świata i Europy w XX i XXI wieku. Informacje o tych, którzy dopiero wspinają się na szczyty sportowej sławy, a także o tych, którym ta sztuka się nie udała, ale mimo to zaskarbili sobie wielką sympatię kibiców.
|
|
czytaj więcej
|
 |
|
|
Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować...
|
|
czytaj więcej
|
 |
|
|
Zima to okres, kiedy wielu ogarnia białe szaleństwo. Najbardziej typowymi sportami uprawianymi zimą są jazda na nartach, na snowboardzie, na biegówkach. Niestety, uprawiając zimowe dyscypliny jesteśmy narażeni na poważne wypadki. Pomimo tego, że nie da się czasem uniknąć urazów, to odpowiednio przygotowani możemy bez obaw ruszać na stoki, ślizgawki i szlaki. Niniejszy poradnik jest kolejnym z cyklu omawiającego profilaktykę urazów w sporcie....
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Autor: |
Żołyński Stanisław |
| Wydawnictwo: |
FOSZE |
| Liczba stron: |
180 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788375860511 |
| Oprawa: |
Kartonowa Foliowana |
| Format: |
16.9x23.9cm |
|
|
Przedstawiony PROGRAM NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO dla II i III etapu edukacyjnego jest propozycją dojrzałą i bardzo interesującą. Widać wyraźnie, że Autor jest doskonale zorientowany w założeniach reformy edukacyjnej. Wie, jak powinno się konstruować programy edukacyjne. Ma dużą wiedzę w zakresie teorii i metodyki wychowania fizycznego. Nie popełnił błędu proponując kryteria oceny ucznia (co się często zdarza innym nauczycielom tego...
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Wydawnictwo: |
Fenix |
| Liczba stron: |
48 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788362413324 |
| Oprawa: |
twarda |
| Format: |
21.0x28.5cm |
|
|
Książka o piłkarskich gwiazdach sportu, które w przyszłości mają szanse stać się takimi gwiazdami piłki nożnej, jak: Maradona czy Pele. Niniejsza książka dostarczy Ci informacji o znanych piłkarzach ostatnich sezonów, ujawniając niesamowite fakty z ich kariery sportowej.
|
|
czytaj więcej
|
 |
|
|
Książka autorstwa J.E. Wasilczuk i K. Zawadzkiego jest pierwszą krajową pozycją kompleksowo podejmującą problematykę organizacji wielkoformatowych imprez sportowych. Niewątpliwie zachętą do podjęcia tego zagadnienia stał się fakt współorganizacji przez Polskę Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej.
Autorzy podejmują się niełatwego zadania - odpowiedzi na pytanie, jaki jest sens ekonomiczny organizacji tak kosztownych przedsięwzięć? W literaturze...
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Wydawnictwo: |
Sine Qua Non |
| Liczba stron: |
184 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788393157525 |
| Oprawa: |
miękka ze skrzydełkami |
| Format: |
16.5x23.0cm |
|
|
"FC Barcelona: Głos z szatni" jest jedyną książką, która oddaje filozofię najlepszej drużyny świata za pośrednictwem jej piłkarzy. Wysiłek, solidarność, prostota, odpowiedzialność, szacunek, radość, zobowiązanie: Wszystkie wartości, które grupa młodych sportowców zamieniła we wzór do naśladowania zarówno w futbolu, jak i w życiu. Książka zawiera sekrety i anegdoty programu Hat Trick Barcqa, nadawanego w TV3. Nigdy niepublikowane wypowiedzi...
|
|
czytaj więcej
|
 |
|
|
Pięć albo nawet pięć i pół tysiąca lat przed naszą erą na stepach między Dniestrem a Donem lub ? jak twierdzą inni ? w północnym Kazachstanie mieszkający tam ludzie i żyjące tam konie zawarli przymierze. Dla obu stron droga do wspólnego życia była trudna ? dla konia, czyli zwierzyny łownej, szybkiej i silnej, której upolowanie było możliwe tylko podstępem, i dla łowcy ? niepozornej istoty, doskonale wiedzącej, czym grozi zbliżenie się do konia na...
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Autor: |
Duwała Michał |
| Wydawnictwo: |
DRAGON |
| Seria wydawnicza: |
SPORT |
| Liczba stron: |
48 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788362521272 |
| Oprawa: |
twarda |
| Format: |
21.0x29.0cm |
|
|
Lekkoatletyka nie bez powodu nazywana jest królową sportu. Najstarsza dyscyplina świata najlepiej oddaje ducha rywalizacji, a podczas zmagań olimpijskich to właśnie jej konkurencje wzbudzają najwięcej emocji. Największe zasługi w popularyzacji lekkoatletyki mają starożytni Grecy, którzy obok zamiłowania do filozofii przejawiali autentyczne upodobanie do rozwiniętej muskulatury, wysportowanej sylwetki i nienagannych proporcji ludzkiego ciała....
|
|
czytaj więcej
|
 |
| Autor: |
Duława Michał |
| Wydawnictwo: |
DRAGON |
| Seria wydawnicza: |
SPORT |
| Liczba stron: |
48 |
| Data wydania: |
2011 |
| ISBN: |
9788362521289 |
| Oprawa: |
twarda |
| Format: |
21.0x29.0cm |
|
|
Początki polskiej piłki ręcznej sięgają 1917 r., kiedy legioniści Józefa Piłsudskiego internowani w obozie jenieckim w Szczypiornie (dzisiaj jednej z dzielnic Kalisza) z nudów wymyślili nową grę. Jej zasady były bardzo proste: umieścić wypchany szmatami worek w bramce przeciwnika, używając jedynie rąk. Po wyzwoleniu podkaliskich koszarów w 1918 r. zasady gry przyswoili i przeobrazili stacjonujący tam żołnierze Batalionu Pogranicznego. To właśnie...
|
|
czytaj więcej
|
|
Od 10 lutego 2011 r pod adresem internetowym www.krytyka-architektury.info można pobrać drugi numer cyfrowego magazynu architektonicznego pt. "Krytyka Architektury". Kwartalnik dostępny jest również w wersji wydruku na życzenie na specjalne zamówienie czytelników.
Wiedza przeciętnego człowieka na temat Australii z reguły nie jest zbyt duża. Ten odległy kraj i kontynent zarazem, kojarzymy zazwyczaj z operą w Sydney, pociesznymi misiami koala i wszechobecnymi, skaczącymi kangurami.
Coraz częściej mówi się o stosowania kar wobec dzieci. Rodzice, nauczyciele i opiekunowie muszą sobie zdawać sprawę z konsekwencji jakie niesie za sobą stosowanie przemocy wobec najmłodszych.